#花媽甜心派20190909飲食觀念派
減肥不代表 不能吃，並非吃多就胖、吃少就瘦。
變瘦的終極秘訣是：想吃就吃！吃對的食物，吃對的時間
最重要的就是了解身體的感受
為什麼節食通常會失敗？
飢餓是一種動機明確的心理狀態，它更像是一種情緒
它難以控制，甚至會改變我們的感官知覺
比如餓的時候覺得自己變瘦了，一旦吃飽又覺得自己胖回五斤
當我們去節食吃仙女餐，其實是在壓抑進食的慾望
如果你是一個意志力堅定，對自己「心狠手辣」的人
你或許可以節食一周、一個月，甚至一年。
但你一輩子都要這樣過嗎？還有不是運動就可以多吃一些
變胖的原因就是，我們無視飽總是吃到撐為止
我們到底應該怎麼做：餓了就吃，飽了就停！吃要吃飽，吃飽就不再多吃
而不是時間到了就吃,把食量的主動權還給身體。
請不要再把「吃」視作是禁忌之事。
#吃原型食物 #餓了才吃 #本日鯖魚果蔬套餐
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